排球

榴莲的热量高吗?榴莲的热量会胖吗?[多图]

2019-09-13 19:52:07来源:励志吧0次阅读

榴莲虽然气味浓烈,但是吃起来味道还是不错的,因此不少人都还是十分喜爱吃榴莲的,但是有些人更关心的则榴莲的热量高不高,会不会导致人长胖。那么榴莲的热量高吗?榴莲的热量会胖吗?

1、热量偏高

榴莲的热量在水果中是略微有些偏高的。100克可食用部分的榴莲热量为147大卡,而一瓣带皮榴莲可食部分为74克,热量有109大卡。由此可见榴莲属于热量较高的水果,大量食用是有一定长胖风险的,所以平时需要适量食用,而减肥期间则是不宜食用。

2、营养功效

榴莲中含有丰富的营养,包括有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、碘、钾等营养成分,食用能够给身体补充很多所需的营养。而除了含有丰富的营养之外,榴莲还具有不错的药用价值。中医里就认为榴莲性热,经常食用能够强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体等功效,并且榴莲还能促使体温上升,对寒性体质的人有较好的滋补效果。

3、食用须知

一般来说,成熟后并自然裂口的榴莲是不宜存放太久的,尤其是如果闻到一股酒精味时,那么通常就代表榴莲已经变质了, 所以不宜购买也不宜食用。另外,榴莲虽然味道好,并且含有丰富的纤维素,但是仍然一次不可食用过多,这是因为榴莲在肠胃中会吸水膨胀,如果过多食用那么可能会阻塞肠道从而引起便秘。

冠心病怎么检查
男小便的时候肚子刺痛感
小孩不爱吃饭是什么原因
治疗冠心病的好办法
分享到: