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禁食之旅图美体护肤资讯

2019-11-09 19:03:44来源:励志吧0次阅读

禁食之旅 (图)美体护肤资讯

禁食,这听起来很困难,何况要连续禁食3天,简直不可能!但你可能不知道,禁食(Fasting)是目前风靡好莱坞的减肥妙计,有的明星甚至一天能减去3斤。它还能帮你快速清理体内毒素,加快新陈代谢。如此有益,赶紧开始一场禁食之旅吧! 减肥,从来就是女人终身奋斗的事业。为了苗条的身材,许多爱美的女人都伤透了脑筋。节食、运动、吃减肥药 各种方式试尽,效果却不尽如人意,有时候甚至还没瘦下来,却把自己身体弄垮了。这不禁让人思考,难道就没有一种能够瘦身又可以保持健康的两全其美的方法吗? 把身体这部电脑关机 在好莱坞,瘦身和健康对于明星来说一样重要,而在最热门的减肥方法清单中,禁食(Fasting)竟然名列前茅。禁食瘦身法其实非常简单,它并不只是节食,而是做到三天内真的什么也不吃。许多人都会想:“让我一天不吃东西都难受,何况三天?这怎么能保持健康?”事实上,禁食瘦身法已被证明的确对人体的健康有益,它由一种宗教修行衍生而来。打个比方,就像我们的电脑,如果一直处于运行状态,久而久之运行速度就会变慢,而一旦你将它关机一段时间后重启,它又能恢复高速运转。这个道理一样适用于我们的身体。禁食瘦身法就是为我们提供一段集中的生理休息期。它利用停止摄入固体食物,让消化系统得到休息,来激发人体内燃脂荷尔蒙的运作,从而利用身体自身的力量去消化脂肪并将其转化为肌肉。此外,它同样是瑜伽修行的守则之一,饮食节奏的改变还能全面修整你的呼吸和排泄系统,让你全身心处于平和的康状况来决定,一般是 天,但不宜超过四天。如果是一天的话,可以两周进行一次。如果是为期四天,则需过两个月后再禁食。在整个禁食的过程中,不要做过于激烈的运动。因为禁食让你的身体一直处于燃烧热量的状态,激烈的运动会让你的身体承受不住。最佳的禁食不宜安排在上班时间,应该选在周末或假期。如果感觉无聊,可以到户外散散步或在家看看电影,甚至可以做点动作柔和的瑜伽。如果你身体较为虚弱、贫血或者怀孕都不能通过禁食瘦身法来减肥,患有糖尿病、血压低或是有出血性溃疡的人也都不适宜。无论在什么情况下都要记得,健康才是第一位,有规律和计划地禁食,才能让你真正地健康瘦身双得益。

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